今年も残すところのあとわずか。

こんばんは。
あっという間にクリスマスもおわり
今年も
残すところあとわずか。

大掃除とか
年賀状とか
あれこれありますが
どれもこれも
なかなか行き届かず。

ともすれば
焦って
ついつい自分を
駆り立てたり
責めたり
してしまうことも
あったのですが

このところ
やっと
腰を据えて

そんなことより
こんなことより
他の誰でもない
自分自身に
「愛してるよ」
「ありがとう」って

愛を伝えることを
優先しています。

そのための
一つのツールとして
呼吸と
イメージが
助けになっています。

息を吸うときには
「愛してるよ」って
金色の粒が身体を満たし

息を吐くときには
「ありがとう」って
金色の粒が空気中に流れていく

イメージと
呼吸が
うまく一致すると
黄金色の
繭に包まれたような
心地よさで
鳥肌がたちます。

ふと
気がついた時に
くりかえし
くりかえし。

呼吸を通して
自分に
愛と感謝を
伝えること。

新年にむけて
続けていきたいな。